GrammiCalories › Boissons
🥛 Ayran : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 verre | 200 g | 73 | 4,1 g | 5,6 g | 3,9 g |
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 2,8 g | 1,9 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Calories | 36 kcal | 73 kcal |
| Protéines | 2,1 g | 4,1 g |
| Glucides | 2,8 g | 5,6 g |
| dont sucres | 2,8 g | 5,6 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 1,9 g | 3,9 g |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 2,5 g |
| Sodium | 221 mg | 442 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 76,3 mg | 10 % | 153 mg | 19 % |
| Vitamine B12 | 0,22 µg | 9 % | 0,44 µg | 18 % |
| Phosphore | 56,7 mg | 8 % | 113 mg | 16 % |
| Riboflavine (B2) | 84,8 µg | 6 % | 0,17 mg | 12 % |
| Potassium | 92,6 mg | 5 % | 185 mg | 9 % |
| Acide pantothénique (B5) | 0,23 mg | 4 % | 0,46 mg | 8 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
Recette utilisée pour les chiffres
- Yaourt nature (lait entier) · 600 g
- Eau · 400 g
- Sel · 5 g
Ingrédients pour 1005 g de plat fini. Les recettes maison varient : prenez ces chiffres comme une valeur type.
À comparer avec
Questions fréquentes
Ayran : combien de calories pour 100 g ?
36 kcal. Ces 100 g apportent aussi 2,1 g de protéines, 2,8 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Ayran : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 275 g, soit 138 % d’une portion type (1 verre, 200 g).
Ayran : combien de protéines par portion ?
4,1 g dans une portion type (1 verre, 200 g). Les protéines fournissent 23 % de ses calories. C’est plus que les 20 % exigés par l’UE pour l’allégation « riche en protéines ».
Recette maison type, calculée à partir des données USDA des ingrédients (USDA FoodData Central, domaine public). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.