GrammiKalorien › Fisch & Meeresfrüchte
🦐 Garnelen (gegart): Wie viele Kalorien?
84 kcal in einer üblichen Portion (1 Portion, 85 g) · 99 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 85 g | 84 | 20,4 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 100 g | 100 g | 99 | 24 g | 0,2 g | 0,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (85 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 99 kcal | 84 kcal |
| Eiweiß | 24 g | 20,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 0,3 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0 g |
| Natrium | 111 mg | 94 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 97 %Kohlenhydrate 1 %Fett 3 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Kupfer | 0,38 mg | 38 % | 0,32 mg | 32 % |
| Phosphor | 237 mg | 34 % | 201 mg | 29 % |
| Zink | 1,64 mg | 16 % | 1,39 mg | 14 % |
| Kalium | 259 mg | 13 % | 220 mg | 11 % |
| Magnesium | 39 mg | 10 % | 33,2 mg | 9 % |
| Kalzium | 70 mg | 9 % | 59,5 mg | 7 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🐟 Kabeljau (gegart)105 kcal pro 100 g · 189 kcal · 1 Filet🐟 Thunfisch im eigenen Saft (Dose)86 kcal pro 100 g · 142 kcal · 1 Dose🐟 Tilapia (gegart)128 kcal pro 100 g · 111 kcal · 1 Filet
Häufige Fragen
Garnelen (gegart): Wie viele Kalorien haben 100 g?
99 kcal. Dieselben 100 g enthalten 24 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Garnelen (gegart): Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 101 g. Das sind 119 % einer üblichen Portion (1 Portion, 85 g).
Garnelen (gegart): Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
20,4 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 85 g). 97 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 175180). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.