GrammiKalorien › Fisch & Meeresfrüchte
🐟 Thunfisch im eigenen Saft (Dose): Wie viele Kalorien?
142 kcal in einer üblichen Portion (1 Dose, 165 g) · 86 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Dose | 165 g | 142 | 32,1 g | 0 g | 1,6 g |
| 100 g | 100 g | 86 | 19,4 g | 0 g | 1 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (165 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 86 kcal | 142 kcal |
| Eiweiß | 19,4 g | 32,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 1 g | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,3 g |
| Natrium | 247 mg | 408 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 90 %Kohlenhydrate 0 %Fett 10 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Selen | 70,6 µg | 128 % | 116 µg | 212 % |
| Vitamin B12 | 2,55 µg | 102 % | 4,21 µg | 168 % |
| Niacin (B3) | 10,1 mg | 63 % | 16,7 mg | 105 % |
| Vitamin D | 1,2 µg | 24 % | 1,98 µg | 40 % |
| Vitamin B6 | 0,32 mg | 23 % | 0,53 mg | 38 % |
| Phosphor | 139 mg | 20 % | 229 mg | 33 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🦐 Garnelen (gegart)99 kcal pro 100 g · 84 kcal · 1 Portion🐟 Kabeljau (gegart)105 kcal pro 100 g · 189 kcal · 1 Filet🐟 Tilapia (gegart)128 kcal pro 100 g · 111 kcal · 1 Filet
Häufige Fragen
Thunfisch im eigenen Saft (Dose): Wie viele Kalorien haben 100 g?
86 kcal. Dieselben 100 g enthalten 19,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Thunfisch im eigenen Saft (Dose): Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 116 g. Das sind 70 % einer üblichen Portion (1 Dose, 165 g).
Thunfisch im eigenen Saft (Dose): Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
32,1 g in einer üblichen Portion (1 Dose, 165 g). 90 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 173709). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.