Kalorien › Getränke

🥥 Kokoswasser: Wie viele Kalorien?

46 kcal in einer üblichen Portion (1 Glas, 240 g) · 19 kcal pro 100 g.

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Glas	240 g	46	1,7 g	8,9 g	0,5 g
100 g	100 g	19	0,7 g	3,7 g	0,2 g

Nährwerte

Nährstoff	Pro 100 g	Pro Portion (240 g)
Kalorien	19 kcal	46 kcal
Eiweiß	0,7 g	1,7 g
Kohlenhydrate	3,7 g	8,9 g
davon Zucker	2,6 g	6,3 g
Ballaststoffe	1,1 g	2,6 g
Fett	0,2 g	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,4 g
Natrium	105 mg	252 mg

Woher die Kalorien kommen

Eiweiß 15 %Kohlenhydrate 76 %Fett 9 %

Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).

Vitamine und Mineralstoffe

Nährstoff	Pro 100 g	%NRV	Pro Portion	%NRV
Kalium	250 mg	13 %	600 mg	30 %
Magnesium	25 mg	7 %	60 mg	16 %
Mangan	0,14 mg	7 %	0,34 mg	17 %
Kupfer	40 µg	4 %	96 µg	10 %
Riboflavin (B2)	57 µg	4 %	0,14 mg	10 %
Kalzium	24 mg	3 %	57,6 mg	7 %

%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.

Im Vergleich

🥛 Mandelmilch (ungesüßt)15 kcal pro 100 g · 39 kcal · 1 Glas ☕ Cappuccino27 kcal pro 100 g · 49 kcal · 1 Becher ☕ Türkischer Mokka (mittelsüß)29 kcal pro 100 g · 20 kcal · 1 kleine Tasse

Häufige Fragen

Kokoswasser: Wie viele Kalorien haben 100 g?

19 kcal. Dieselben 100 g enthalten 0,7 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Kokoswasser: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?

Etwa 526 g. Das sind 219 % einer üblichen Portion (1 Glas, 240 g).

Kokoswasser: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?

1,7 g in einer üblichen Portion (1 Glas, 240 g). 15 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das erfüllt die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt, aber nicht die 20 % für „hoher Proteingehalt“.

Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 170174). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.