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🥥 Acqua di cocco: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bicchiere | 240 g | 46 | 1,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
| 100 g | 100 g | 19 | 0,7 g | 3,7 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (240 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 19 kcal | 46 kcal |
| Proteine | 0,7 g | 1,7 g |
| Carboidrati | 3,7 g | 8,9 g |
| di cui zuccheri | 2,6 g | 6,3 g |
| Fibre | 1,1 g | 2,6 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,5 g |
| di cui saturi | 0,2 g | 0,4 g |
| Sodio | 105 mg | 252 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Potassio | 250 mg | 13% | 600 mg | 30% |
| Magnesio | 25 mg | 7% | 60 mg | 16% |
| Manganese | 0,14 mg | 7% | 0,34 mg | 17% |
| Rame | 40 µg | 4% | 96 µg | 10% |
| Riboflavina (B2) | 57 µg | 4% | 0,14 mg | 10% |
| Calcio | 24 mg | 3% | 57,6 mg | 7% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di acqua di cocco?
19 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,7 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quanti grammi di acqua di cocco fanno 100 calorie?
Circa 526 g, cioè il 219% di una porzione tipo (1 bicchiere, 240 g).
Quante proteine ha una porzione di acqua di cocco?
1,7 g in una porzione tipo (1 bicchiere, 240 g). Dalle proteine arriva il 15% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170174). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.