GrammiCómo registrar alimentos sin código de barras o que no están en la base de datos
Los códigos de barras cubren lo envasado, pero mucho de lo que comes no tiene: frutas y verduras, el pan de la panadería, lo que compras en el mercado, un plato que cocinaste. Y a veces escaneas un paquete y la base de datos simplemente no lo conoce. Aquí tienes tres formas de registrarlo igual.
Paso a paso
- Fotografía la etiqueta nutricional. Si el envase tiene tabla nutricional pero el código no aparece, toma una foto de la etiqueta. Grammi lee la tabla, te muestra los valores para que los revises y recuerda el producto: la próxima vez que escanees ese código, aparece enseguida. Esto es parte del plan gratis.
- Cárgalo a mano. Si tienes los números (de la etiqueta, la carta o una receta), escríbelos. Fíjate si vienen por 100 g o por porción y luego indica en gramos la cantidad que comiste. Las calorías son el dato esencial; proteínas, carbohidratos y grasas completan tus totales del día.
- Busca platos caseros y alimentos frescos en el catálogo. Los alimentos frescos y los platos comunes no tienen código, pero están en el catálogo de Grammi de alimentos cotidianos y platos caseros, desde sopas y guisos hasta lasaña y paella, con porciones típicas junto a los gramos. Busca el nombre del plato y elige la opción más parecida.
Consejos para la comida casera
Una receta casera varía, así que el catálogo da un valor típico. Si cocinas a menudo el mismo plato, pesa una vez los ingredientes principales y regístralos por separado: el aceite, la carne y la pasta aportan la mayor parte de las calorías. Si es una olla para varios, registra tu parte en gramos.
Para lo que se vende suelto y sin etiqueta, pesa una vez o estima por tamaño: una manzana mediana, una rebanada de pan, un puñado de frutos secos. La tabla de calorías muestra porciones típicas y calorías por 100 g de alimentos comunes.
Por qué importa
Lo que cuesta registrar suele ser lo que se salta, y cada entrada que falta hace que el día parezca más ligero de lo que fue. Una estimación rápida o una foto de la etiqueta mantienen honesto el diario.
La búsqueda de Grammi también mira lo que registraste antes, así que un alimento que cargaste una vez se encuentra rápido. El escaneo de códigos sin límite diario, la foto de la etiqueta y la carga manual son gratis, sin anuncios y sin cuenta.
Preguntas frecuentes
¿Qué hago si un alimento no está en la base de datos de la app?
Fotografía la etiqueta nutricional si la tiene, o carga los valores a mano. En Grammi, un producto que agregas con la foto de la etiqueta vuelve a aparecer la próxima vez que escaneas su código.
¿Cómo registro frutas y verduras sin código de barras?
Busca el alimento por nombre y elige una porción, como una manzana mediana, o escribe el peso en gramos.
¿Fotografiar la etiqueta es gratis en Grammi?
Sí. El escaneo de códigos de barras, la lectura de una etiqueta nutricional desde una foto y la carga manual son parte del plan gratis.