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🍢 Adana Kebap: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 330 g | 700 | 50,1 g | 32,9 g | 40 g |
| 100 g | 100 g | 212 | 15,2 g | 10 g | 12,1 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (330 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 212 kcal | 700 kcal |
| Eiweiß | 15,2 g | 50,1 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 32,9 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 6,1 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 4,3 g |
| Fett | 12,1 g | 40 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 g | 16,2 g |
| Natrium | 158 mg | 522 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin B12 | 1,42 µg | 57 % | 4,7 µg | 188 % |
| Vitamin K | 30,9 µg | 41 % | 102 µg | 136 % |
| Selen | 18,6 µg | 34 % | 61,4 µg | 112 % |
| Niacin (B3) | 4,6 mg | 29 % | 15,2 mg | 95 % |
| Zink | 2,73 mg | 27 % | 8,99 mg | 90 % |
| Vitamin C | 20,3 mg | 25 % | 67 mg | 84 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Rezept hinter den Zahlen
- Lammhackfleisch (gebraten) · 180 g
- Weizentortilla · 50 g
- Paprika (rot) · 40 g
- Tomate · 40 g
- Zwiebel · 30 g
- Petersilie · 5 g
- Chiliflocken · 2 g
Zutaten für 330 g des fertigen Gerichts. Hausrezepte sind verschieden, nimm die Zahlen daher als typischen Wert.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Adana Kebap: Wie viele Kalorien haben 100 g?
212 kcal. Dieselben 100 g enthalten 15,2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 12,1 g Fett.
Adana Kebap: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 47 g. Das sind 14 % einer üblichen Portion (1 Portion, 330 g).
Adana Kebap: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
50,1 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 330 g). 29 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Typisches Hausrezept, berechnet aus den USDA-Daten der Zutaten (USDA FoodData Central, gemeinfrei). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.