GrammiKalorien › Gerichte
🥙 Döner Kebab: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück | 390 g | 812 | 43,8 g | 79,3 g | 34,2 g |
| 100 g | 100 g | 208 | 11,2 g | 20,3 g | 8,8 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (390 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 208 kcal | 812 kcal |
| Eiweiß | 11,2 g | 43,8 g |
| Kohlenhydrate | 20,3 g | 79,3 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 6 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,7 g |
| Fett | 8,8 g | 34,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 11,2 g |
| Natrium | 228 mg | 889 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin B12 | 0,92 µg | 37 % | 3,6 µg | 144 % |
| Selen | 15,8 µg | 29 % | 61,7 µg | 112 % |
| Folat (B9) | 51,2 µg | 26 % | 200 µg | 100 % |
| Vitamin K | 16,5 µg | 22 % | 64,4 µg | 86 % |
| Niacin (B3) | 3,54 mg | 22 % | 13,8 mg | 86 % |
| Zink | 2,21 mg | 22 % | 8,64 mg | 86 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Rezept hinter den Zahlen
- Fladenbrot · 130 g
- Rinderhackfleisch (roh) · 160 g
- Römersalat · 20 g
- Tomate · 30 g
- Zwiebel · 20 g
- Weißkohl · 30 g
- Naturjoghurt (Vollmilch) · 30 g
- Mayonnaise · 10 g
Zutaten für 390 g des fertigen Gerichts. Hausrezepte sind verschieden, nimm die Zahlen daher als typischen Wert.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Döner Kebab: Wie viele Kalorien haben 100 g?
208 kcal. Dieselben 100 g enthalten 11,2 g Eiweiß, 20,3 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Döner Kebab: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 48 g. Das sind 12 % einer üblichen Portion (1 Stück, 390 g).
Döner Kebab: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
43,8 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 390 g). 22 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Typisches Hausrezept, berechnet aus den USDA-Daten der Zutaten (USDA FoodData Central, gemeinfrei). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.