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🍝 Lasagne: Wie viele Kalorien?
618 kcal in einer üblichen Portion (1 Portion, 300 g) · 206 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Portion | 300 g | 618 | 40,9 g | 39,3 g | 32,8 g |
| 100 g | 100 g | 206 | 13,6 g | 13,1 g | 10,9 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (300 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 206 kcal | 618 kcal |
| Eiweiß | 13,6 g | 40,9 g |
| Kohlenhydrate | 13,1 g | 39,3 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 3,3 g |
| Fett | 10,9 g | 32,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,6 g | 16,9 g |
| Natrium | 416 mg | 1248 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 27 %Kohlenhydrate 26 %Fett 48 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Selen | 20,3 µg | 37 % | 60,9 µg | 111 % |
| Kalzium | 272 mg | 34 % | 816 mg | 102 % |
| Phosphor | 240 mg | 34 % | 720 mg | 103 % |
| Vitamin B12 | 0,62 µg | 25 % | 1,86 µg | 74 % |
| Zink | 2,11 mg | 21 % | 6,33 mg | 63 % |
| Thiamin (B1) | 0,2 mg | 19 % | 0,61 mg | 56 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🥙 İskender Kebap206 kcal pro 100 g · 761 kcal · 1 Portion🥙 Döner Kebab208 kcal pro 100 g · 812 kcal · 1 Stück🌮 Rindfleisch-Tacos203 kcal pro 100 g · 203 kcal · 1 Stück
Häufige Fragen
Lasagne: Wie viele Kalorien haben 100 g?
206 kcal. Dieselben 100 g enthalten 13,6 g Eiweiß, 13,1 g Kohlenhydrate und 10,9 g Fett.
Lasagne: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 49 g. Das sind 16 % einer üblichen Portion (1 Portion, 300 g).
Lasagne: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
40,9 g in einer üblichen Portion (1 Portion, 300 g). 26 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (FNDDS, FDC 2708753). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.