GrammiKalorien › Eier & Milchprodukte
🧀 Hüttenkäse: Wie viele Kalorien?
221 kcal in einer üblichen Portion (1 Tasse, 225 g) · 98 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse | 225 g | 221 | 25 g | 7,6 g | 9,7 g |
| 1 Portion | 113 g | 111 | 12,6 g | 3,8 g | 4,9 g |
| 100 g | 100 g | 98 | 11,1 g | 3,4 g | 4,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (225 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 98 kcal | 221 kcal |
| Eiweiß | 11,1 g | 25 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g | 7,6 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 6 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 4,3 g | 9,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 3,9 g |
| Natrium | 315 mg | 709 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 46 %Kohlenhydrate 14 %Fett 40 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Phosphor | 159 mg | 23 % | 358 mg | 51 % |
| Selen | 9,7 µg | 18 % | 21,8 µg | 40 % |
| Vitamin B12 | 0,43 µg | 17 % | 0,97 µg | 39 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 12 % | 0,37 mg | 26 % |
| Kalzium | 83 mg | 10 % | 187 mg | 23 % |
| Pantothensäure (B5) | 0,56 mg | 9 % | 1,25 mg | 21 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🥛 Vollmilch61 kcal pro 100 g · 149 kcal · 1 Glas🥣 Naturjoghurt (Vollmilch)61 kcal pro 100 g · 149 kcal · 1 Tasse🥣 Griechischer Joghurt (mager)59 kcal pro 100 g · 100 kcal · 1 Portion
Häufige Fragen
Hüttenkäse: Wie viele Kalorien haben 100 g?
98 kcal. Dieselben 100 g enthalten 11,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Hüttenkäse: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 102 g. Das sind 45 % einer üblichen Portion (1 Tasse, 225 g).
Hüttenkäse: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
25 g in einer üblichen Portion (1 Tasse, 225 g). 45 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 172179). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.