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🧀 Fiocchi di latte: quante calorie?
221 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 225 g) · 98 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 225 g | 221 | 25 g | 7,6 g | 9,7 g |
| 1 porzione | 113 g | 111 | 12,6 g | 3,8 g | 4,9 g |
| 100 g | 100 g | 98 | 11,1 g | 3,4 g | 4,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (225 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 98 kcal | 221 kcal |
| Proteine | 11,1 g | 25 g |
| Carboidrati | 3,4 g | 7,6 g |
| di cui zuccheri | 2,7 g | 6 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 4,3 g | 9,7 g |
| di cui saturi | 1,7 g | 3,9 g |
| Sodio | 315 mg | 709 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 46%Carboidrati 14%Grassi 40%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Fosforo | 159 mg | 23% | 358 mg | 51% |
| Selenio | 9,7 µg | 18% | 21,8 µg | 40% |
| Vitamina B12 | 0,43 µg | 17% | 0,97 µg | 39% |
| Riboflavina (B2) | 0,16 mg | 12% | 0,37 mg | 26% |
| Calcio | 83 mg | 10% | 187 mg | 23% |
| Acido pantotenico (B5) | 0,56 mg | 9% | 1,25 mg | 21% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥛 Latte intero61 kcal per 100 g · 149 kcal · 1 bicchiere🥣 Yogurt bianco intero61 kcal per 100 g · 149 kcal · 1 tazza🥣 Yogurt greco magro59 kcal per 100 g · 100 kcal · 1 porzione
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di fiocchi di latte?
98 kcal. Quei 100 g contengono anche 11,1 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quanti grammi di fiocchi di latte fanno 100 calorie?
Circa 102 g, cioè il 45% di una porzione tipo (1 tazza, 225 g).
Quante proteine ha una porzione di fiocchi di latte?
25 g in una porzione tipo (1 tazza, 225 g). Dalle proteine arriva il 45% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 172179). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.