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🧀 Queso cottage: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza | 225 g | 221 | 25 g | 7,6 g | 9,7 g |
| 1 ración | 113 g | 111 | 12,6 g | 3,8 g | 4,9 g |
| 100 g | 100 g | 98 | 11,1 g | 3,4 g | 4,3 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (225 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 98 kcal | 221 kcal |
| Proteínas | 11,1 g | 25 g |
| Carbohidratos | 3,4 g | 7,6 g |
| de los cuales azúcares | 2,7 g | 6 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 4,3 g | 9,7 g |
| de las cuales saturadas | 1,7 g | 3,9 g |
| Sodio | 315 mg | 709 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Fósforo | 159 mg | 23 % | 358 mg | 51 % |
| Selenio | 9,7 µg | 18 % | 21,8 µg | 40 % |
| Vitamina B12 | 0,43 µg | 17 % | 0,97 µg | 39 % |
| Riboflavina (B2) | 0,16 mg | 12 % | 0,37 mg | 26 % |
| Calcio | 83 mg | 10 % | 187 mg | 23 % |
| Ácido pantoténico (B5) | 0,56 mg | 9 % | 1,25 mg | 21 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de queso cottage?
98 kcal. Esos 100 g también aportan 11,1 g de proteínas, 3,4 g de carbohidratos y 4,3 g de grasas.
¿Cuántos gramos de queso cottage son 100 calorías?
Unos 102 g, es decir, el 45 % de una porción típica (1 taza, 225 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de queso cottage?
25 g en una porción típica (1 taza, 225 g). El 45 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 172179). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.