GrammiKaloriler › Yumurta ve süt ürünleri
🧀 Lor peyniri kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 225 g) 221 kcal · 100 gramında 98 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 su bardağı | 225 g | 221 | 25 g | 7,6 g | 9,7 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 111 | 12,6 g | 3,8 g | 4,9 g |
| 100 g | 100 g | 98 | 11,1 g | 3,4 g | 4,3 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (225 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | 221 kcal |
| Protein | 11,1 g | 25 g |
| Karbonhidrat | 3,4 g | 7,6 g |
| bunun şekeri | 2,7 g | 6 g |
| Lif | 0 g | 0 g |
| Yağ | 4,3 g | 9,7 g |
| bunun doymuş yağı | 1,7 g | 3,9 g |
| Sodyum | 315 mg | 709 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %46Karb. %14Yağ %40
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | 159 mg | %23 | 358 mg | %51 |
| Selenyum | 9,7 µg | %18 | 21,8 µg | %40 |
| B12 vitamini | 0,43 µg | %17 | 0,97 µg | %39 |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | %12 | 0,37 mg | %26 |
| Kalsiyum | 83 mg | %10 | 187 mg | %23 |
| Pantotenik asit (B5) | 0,56 mg | %9 | 1,25 mg | %21 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🥛 Süt (tam yağlı)100 gramında 61 kcal · 149 kcal · 1 bardak🥣 Yoğurt (tam yağlı)100 gramında 61 kcal · 149 kcal · 1 su bardağı🥣 Süzme yoğurt (yağsız)100 gramında 59 kcal · 100 kcal · 1 porsiyon
Sık sorulanlar
100 gram lor peyniri kaç kalori?
98 kcal. Aynı 100 gramda 11,1 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ var.
Kaç gram lor peyniri 100 kalori eder?
Yaklaşık 102 gram; tipik bir porsiyonun (1 su bardağı, 225 g) %45 kadarı.
Lor peyniri kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 su bardağı, 225 g) 25 g. Kalorisinin %45 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 172179). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.