GrammiKalorien › Eier & Milchprodukte
🥛 Vollmilch: Wie viele Kalorien?
149 kcal in einer üblichen Portion (1 Glas, 244 g) · 61 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Glas | 244 g | 149 | 7,7 g | 11,7 g | 7,9 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (244 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 61 kcal | 149 kcal |
| Eiweiß | 3,2 g | 7,7 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 11,7 g |
| davon Zucker | 5,1 g | 12,3 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 3,3 g | 7,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | 4,6 g |
| Natrium | 43 mg | 105 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 21 %Kohlenhydrate 31 %Fett 48 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin D | 1,3 µg | 26 % | 3,17 µg | 63 % |
| Vitamin B12 | 0,45 µg | 18 % | 1,1 µg | 44 % |
| Kalzium | 113 mg | 14 % | 276 mg | 34 % |
| Phosphor | 84 mg | 12 % | 205 mg | 29 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % | 0,41 mg | 29 % |
| Kalium | 132 mg | 7 % | 322 mg | 16 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🥣 Naturjoghurt (Vollmilch)61 kcal pro 100 g · 149 kcal · 1 Tasse🥣 Griechischer Joghurt (mager)59 kcal pro 100 g · 100 kcal · 1 Portion🥚 Eiweiß52 kcal pro 100 g · 17 kcal · 1 Ei
Häufige Fragen
Vollmilch: Wie viele Kalorien haben 100 g?
61 kcal. Dieselben 100 g enthalten 3,2 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Vollmilch: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 164 g. Das sind 67 % einer üblichen Portion (1 Glas, 244 g).
Vollmilch: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
7,7 g in einer üblichen Portion (1 Glas, 244 g). 21 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 171265). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.