GrammiKalorien › Eier & Milchprodukte
🥣 Naturjoghurt (Vollmilch): Wie viele Kalorien?
149 kcal in einer üblichen Portion (1 Tasse, 245 g) · 61 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse | 245 g | 149 | 8,5 g | 11,4 g | 8 g |
| 1 Portion | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (245 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 61 kcal | 149 kcal |
| Eiweiß | 3,5 g | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g | 11,4 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 11,4 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Fett | 3,3 g | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 5,1 g |
| Natrium | 46 mg | 113 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 22 %Kohlenhydrate 30 %Fett 47 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Kalzium | 121 mg | 15 % | 296 mg | 37 % |
| Vitamin B12 | 0,37 µg | 15 % | 0,91 µg | 36 % |
| Phosphor | 95 mg | 14 % | 233 mg | 33 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % | 0,35 mg | 25 % |
| Kalium | 155 mg | 8 % | 380 mg | 19 % |
| Pantothensäure (B5) | 0,39 mg | 6 % | 0,95 mg | 16 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🥛 Vollmilch61 kcal pro 100 g · 149 kcal · 1 Glas🥣 Griechischer Joghurt (mager)59 kcal pro 100 g · 100 kcal · 1 Portion🥚 Eiweiß52 kcal pro 100 g · 17 kcal · 1 Ei
Häufige Fragen
Naturjoghurt (Vollmilch): Wie viele Kalorien haben 100 g?
61 kcal. Dieselben 100 g enthalten 3,5 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Naturjoghurt (Vollmilch): Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 164 g. Das sind 67 % einer üblichen Portion (1 Tasse, 245 g).
Naturjoghurt (Vollmilch): Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
8,5 g in einer üblichen Portion (1 Tasse, 245 g). 23 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 171284). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.