GrammiKalorien › Brot & Getreideprodukte
🍿 Popcorn: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse | 8 g | 31 | 1 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 387 | 12,9 g | 77,8 g | 4,5 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (8 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 387 kcal | 31 kcal |
| Eiweiß | 12,9 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 77,8 g | 6,2 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 14,5 g | 1,2 g |
| Fett | 4,5 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,1 g |
| Natrium | 8 mg | 1 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Mangan | 1,11 mg | 56 % | 89 µg | 4 % |
| Phosphor | 358 mg | 51 % | 28,6 mg | 4 % |
| Magnesium | 144 mg | 38 % | 11,5 mg | 3 % |
| Zink | 3,08 mg | 31 % | 0,25 mg | 2 % |
| Kupfer | 0,26 mg | 26 % | 21 µg | 2 % |
| Eisen | 3,19 mg | 23 % | 0,26 mg | 2 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Popcorn: Wie viele Kalorien haben 100 g?
387 kcal. Dieselben 100 g enthalten 12,9 g Eiweiß, 77,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Popcorn: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 26 g. Das sind 325 % einer üblichen Portion (1 Tasse, 8 g).
Popcorn: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
1 g in einer üblichen Portion (1 Tasse, 8 g). 13 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das erfüllt die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt, aber nicht die 20 % für „hoher Proteingehalt“.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 167959). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.