GrammiKalorien › Brot & Getreideprodukte
🥣 Cornflakes: Wie viele Kalorien?
108 kcal in einer üblichen Portion (1 Tasse, 28 g) · 384 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse | 28 g | 108 | 1,7 g | 24,6 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 88 g | 0,9 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (28 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 384 kcal | 108 kcal |
| Eiweiß | 5,9 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 88 g | 24,6 g |
| davon Zucker | 7,8 g | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 0,8 g |
| Fett | 0,9 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,1 g |
| Natrium | 571 mg | 160 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 6 %Kohlenhydrate 92 %Fett 2 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 4,48 mg | 408 % | 1,26 mg | 114 % |
| Folat (B9) | 714 µg | 357 % | 200 µg | 100 % |
| Vitamin B12 | 5,36 µg | 214 % | 1,5 µg | 60 % |
| Vitamin D | 7,1 µg | 142 % | 1,99 µg | 40 % |
| Eisen | 19,4 mg | 139 % | 5,43 mg | 39 % |
| Vitamin B6 | 1,91 mg | 136 % | 0,53 mg | 38 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🍿 Popcorn387 kcal pro 100 g · 31 kcal · 1 Tasse🌾 Haferflocken379 kcal pro 100 g · 307 kcal · 1 Tasse🥐 Croissant406 kcal pro 100 g · 231 kcal · Mittelgroß
Häufige Fragen
Cornflakes: Wie viele Kalorien haben 100 g?
384 kcal. Dieselben 100 g enthalten 5,9 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Cornflakes: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 26 g. Das sind 93 % einer üblichen Portion (1 Tasse, 28 g).
Cornflakes: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
1,7 g in einer üblichen Portion (1 Tasse, 28 g). 6 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 174648). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.