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🍿 Palomitas de maíz: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza | 8 g | 31 | 1 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 387 | 12,9 g | 77,8 g | 4,5 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (8 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 387 kcal | 31 kcal |
| Proteínas | 12,9 g | 1 g |
| Carbohidratos | 77,8 g | 6,2 g |
| de los cuales azúcares | 0,9 g | 0,1 g |
| Fibra | 14,5 g | 1,2 g |
| Grasas | 4,5 g | 0,4 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g | 0,1 g |
| Sodio | 8 mg | 1 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Manganeso | 1,11 mg | 56 % | 89 µg | 4 % |
| Fósforo | 358 mg | 51 % | 28,6 mg | 4 % |
| Magnesio | 144 mg | 38 % | 11,5 mg | 3 % |
| Zinc | 3,08 mg | 31 % | 0,25 mg | 2 % |
| Cobre | 0,26 mg | 26 % | 21 µg | 2 % |
| Hierro | 3,19 mg | 23 % | 0,26 mg | 2 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de palomitas de maíz?
387 kcal. Esos 100 g también aportan 12,9 g de proteínas, 77,8 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
¿Cuántos gramos de palomitas de maíz son 100 calorías?
Unos 26 g, es decir, el 325 % de una porción típica (1 taza, 8 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de palomitas de maíz?
1 g en una porción típica (1 taza, 8 g). El 13 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 167959). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.