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🍿 Popcorn: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 8 g | 31 | 1 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 100 g | 100 g | 387 | 12,9 g | 77,8 g | 4,5 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (8 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 387 kcal | 31 kcal |
| Proteine | 12,9 g | 1 g |
| Carboidrati | 77,8 g | 6,2 g |
| di cui zuccheri | 0,9 g | 0,1 g |
| Fibre | 14,5 g | 1,2 g |
| Grassi | 4,5 g | 0,4 g |
| di cui saturi | 0,6 g | 0,1 g |
| Sodio | 8 mg | 1 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Manganese | 1,11 mg | 56% | 89 µg | 4% |
| Fosforo | 358 mg | 51% | 28,6 mg | 4% |
| Magnesio | 144 mg | 38% | 11,5 mg | 3% |
| Zinco | 3,08 mg | 31% | 0,25 mg | 2% |
| Rame | 0,26 mg | 26% | 21 µg | 2% |
| Ferro | 3,19 mg | 23% | 0,26 mg | 2% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di popcorn?
387 kcal. Quei 100 g contengono anche 12,9 g di proteine, 77,8 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Quanti grammi di popcorn fanno 100 calorie?
Circa 26 g, cioè il 325% di una porzione tipo (1 tazza, 8 g).
Quante proteine ha una porzione di popcorn?
1 g in una porzione tipo (1 tazza, 8 g). Dalle proteine arriva il 13% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 167959). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.