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🥬 Römersalat: Wie viele Kalorien?
8 kcal in einer üblichen Portion (1 Tasse, 47 g) · 17 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse | 47 g | 8 | 0,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 1 Stück | 28 g | 5 | 0,3 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 100 g | 100 g | 17 | 1,2 g | 3,3 g | 0,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (47 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 17 kcal | 8 kcal |
| Eiweiß | 1,2 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | 1,5 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 1 g |
| Fett | 0,3 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Natrium | 8 mg | 4 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 24 %Kohlenhydrate 63 %Fett 13 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin K | 103 µg | 137 % | 48,2 µg | 64 % |
| Folat (B9) | 136 µg | 68 % | 63,9 µg | 32 % |
| Vitamin A | 436 µg | 55 % | 205 µg | 26 % |
| Kalium | 247 mg | 12 % | 116 mg | 6 % |
| Mangan | 0,16 mg | 8 % | 72,9 µg | 4 % |
| Eisen | 0,97 mg | 7 % | 0,46 mg | 3 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🥒 Zucchini17 kcal pro 100 g · 33 kcal · Mittelgroß🍅 Tomate18 kcal pro 100 g · 22 kcal · Mittelgroß🥒 Gurke15 kcal pro 100 g · 16 kcal · 1 Tasse
Häufige Fragen
Römersalat: Wie viele Kalorien haben 100 g?
17 kcal. Dieselben 100 g enthalten 1,2 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Römersalat: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 588 g. Das sind 1251 % einer üblichen Portion (1 Tasse, 47 g).
Römersalat: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
0,6 g in einer üblichen Portion (1 Tasse, 47 g). 29 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 169247). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.