🥬 Lechuga (romana): ¿cuántas calorías tiene?

8 kcal en una porción típica (1 taza, 47 g) · 17 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 taza	47 g	8	0,6 g	1,5 g	0,1 g
1 unidad	28 g	5	0,3 g	0,9 g	0,1 g
100 g	100 g	17	1,2 g	3,3 g	0,3 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (47 g)
Calorías	17 kcal	8 kcal
Proteínas	1,2 g	0,6 g
Carbohidratos	3,3 g	1,5 g
de los cuales azúcares	1,2 g	0,6 g
Fibra	2,1 g	1 g
Grasas	0,3 g	0,1 g
de las cuales saturadas	0 g	0 g
Sodio	8 mg	4 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 24 %Carbohidratos 63 %Grasas 13 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina K	103 µg	137 %	48,2 µg	64 %
Folato (B9)	136 µg	68 %	63,9 µg	32 %
Vitamina A	436 µg	55 %	205 µg	26 %
Potasio	247 mg	12 %	116 mg	6 %
Manganeso	0,16 mg	8 %	72,9 µg	4 %
Hierro	0,97 mg	7 %	0,46 mg	3 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🥒 Calabacita (zucchini)17 kcal por 100 g · 33 kcal · Mediano 🍅 Tomate18 kcal por 100 g · 22 kcal · Mediano 🥒 Pepino15 kcal por 100 g · 16 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de lechuga (romana)?

17 kcal. Esos 100 g también aportan 1,2 g de proteínas, 3,3 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.

¿Cuántos gramos de lechuga (romana) son 100 calorías?

Unos 588 g, es decir, el 1251 % de una porción típica (1 taza, 47 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de lechuga (romana)?

0,6 g en una porción típica (1 taza, 47 g). El 29 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 169247). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.