GrammiKalorien › Gemüse
🍅 Tomate: Wie viele Kalorien?
22 kcal in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 123 g) · 18 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Mittelgroß | 123 g | 22 | 1,1 g | 4,8 g | 0,2 g |
| Groß | 182 g | 33 | 1,6 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 1 Scheibe | 20 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 18 | 0,9 g | 3,9 g | 0,2 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (123 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 18 kcal | 22 kcal |
| Eiweiß | 0,9 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,5 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Natrium | 5 mg | 6 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 17 %Kohlenhydrate 75 %Fett 9 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin C | 13,7 mg | 17 % | 16,9 mg | 21 % |
| Kalium | 237 mg | 12 % | 292 mg | 15 % |
| Vitamin K | 7,9 µg | 11 % | 9,72 µg | 13 % |
| Folat (B9) | 15 µg | 8 % | 18,5 µg | 9 % |
| Kupfer | 59 µg | 6 % | 72,6 µg | 7 % |
| Mangan | 0,11 mg | 6 % | 0,14 mg | 7 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🥬 Römersalat17 kcal pro 100 g · 8 kcal · 1 Tasse🥒 Zucchini17 kcal pro 100 g · 33 kcal · Mittelgroß🥒 Gurke15 kcal pro 100 g · 16 kcal · 1 Tasse
Häufige Fragen
Tomate: Wie viele Kalorien haben 100 g?
18 kcal. Dieselben 100 g enthalten 0,9 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Tomate: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 556 g. Das sind 452 % einer üblichen Portion (Mittelgroß, 123 g).
Tomate: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
1,1 g in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 123 g). 20 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist mehr als die 20 %, die die EU für die Angabe „hoher Proteingehalt“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 170457). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.