GrammiKalorien › Gemüse
🧅 Zwiebel: Wie viele Kalorien?
44 kcal in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 110 g) · 40 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Mittelgroß | 110 g | 44 | 1,2 g | 10,3 g | 0,1 g |
| 1 EL | 10 g | 4 | 0,1 g | 0,9 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 40 | 1,1 g | 9,3 g | 0,1 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (110 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 40 kcal | 44 kcal |
| Eiweiß | 1,1 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 9,3 g | 10,3 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 4,7 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 1,9 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Natrium | 4 mg | 4 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 10 %Kohlenhydrate 88 %Fett 2 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 19 µg | 10 % | 20,9 µg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamin C | 7,4 mg | 9 % | 8,14 mg | 10 % |
| Kalium | 146 mg | 7 % | 161 mg | 8 % |
| Mangan | 0,13 mg | 6 % | 0,14 mg | 7 % |
| Kupfer | 39 µg | 4 % | 42,9 µg | 4 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🥕 Karotte41 kcal pro 100 g · 25 kcal · Mittelgroß🍆 Aubergine (gegart)35 kcal pro 100 g · 35 kcal · 1 Tasse🥦 Brokkoli (roh)34 kcal pro 100 g · 31 kcal · 1 Tasse
Häufige Fragen
Zwiebel: Wie viele Kalorien haben 100 g?
40 kcal. Dieselben 100 g enthalten 1,1 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Zwiebel: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 250 g. Das sind 227 % einer üblichen Portion (Mittelgroß, 110 g).
Zwiebel: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
1,2 g in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 110 g). 11 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 170000). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.