🧅 Soğan kaç kalori?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 110 g) 44 kcal · 100 gramında 40 kcal.

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	kcal	Protein	Karb.	Yağ
Orta boy	110 g	44	1,2 g	10,3 g	0,1 g
1 yemek kaşığı	10 g	4	0,1 g	0,9 g	0 g
100 g	100 g	40	1,1 g	9,3 g	0,1 g

Besin değerleri

Besin öğesi	100 g'da	Porsiyonda (110 g)
Kalori	40 kcal	44 kcal
Protein	1,1 g	1,2 g
Karbonhidrat	9,3 g	10,3 g
bunun şekeri	4,2 g	4,7 g
Lif	1,7 g	1,9 g
Yağ	0,1 g	0,1 g
bunun doymuş yağı	0 g	0 g
Sodyum	4 mg	4 mg

Kalori nereden geliyor?

Protein %10Karb. %88Yağ %2

Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.

Vitaminler ve mineraller

Besin öğesi	100 g'da	%BRD	Porsiyonda	%BRD
Folat (B9)	19 µg	%10	20,9 µg	%10
B6 vitamini	0,12 mg	%9	0,13 mg	%9
C vitamini	7,4 mg	%9	8,14 mg	%10
Potasyum	146 mg	%7	161 mg	%8
Manganez	0,13 mg	%6	0,14 mg	%7
Bakır	39 µg	%4	42,9 µg	%4

%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.

Benzerleriyle karşılaştır

🥕 Havuç100 gramında 41 kcal · 25 kcal · Orta boy 🍆 Patlıcan (pişmiş)100 gramında 35 kcal · 35 kcal · 1 su bardağı 🥦 Brokoli (çiğ)100 gramında 34 kcal · 31 kcal · 1 su bardağı

Sık sorulanlar

100 gram soğan kaç kalori?

40 kcal. Aynı 100 gramda 1,1 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ var.

Kaç gram soğan 100 kalori eder?

Yaklaşık 250 gram; tipik bir porsiyonun (Orta boy, 110 g) %227 kadarı.

Soğan kaç gram protein içerir?

Tipik bir porsiyonda (Orta boy, 110 g) 1,2 g. Kalorisinin %11 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.

Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 170000). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.