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🧅 Cipolla: quante calorie?
44 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 110 g) · 40 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato medio | 110 g | 44 | 1,2 g | 10,3 g | 0,1 g |
| 1 cucchiaio | 10 g | 4 | 0,1 g | 0,9 g | 0 g |
| 100 g | 100 g | 40 | 1,1 g | 9,3 g | 0,1 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (110 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 40 kcal | 44 kcal |
| Proteine | 1,1 g | 1,2 g |
| Carboidrati | 9,3 g | 10,3 g |
| di cui zuccheri | 4,2 g | 4,7 g |
| Fibre | 1,7 g | 1,9 g |
| Grassi | 0,1 g | 0,1 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 4 mg | 4 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 10%Carboidrati 88%Grassi 2%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folati (B9) | 19 µg | 10% | 20,9 µg | 10% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina C | 7,4 mg | 9% | 8,14 mg | 10% |
| Potassio | 146 mg | 7% | 161 mg | 8% |
| Manganese | 0,13 mg | 6% | 0,14 mg | 7% |
| Rame | 39 µg | 4% | 42,9 µg | 4% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥕 Carota41 kcal per 100 g · 25 kcal · Formato medio🍆 Melanzana (cotta)35 kcal per 100 g · 35 kcal · 1 tazza🥦 Broccoli (crudi)34 kcal per 100 g · 31 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di cipolla?
40 kcal. Quei 100 g contengono anche 1,1 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quanti grammi di cipolla fanno 100 calorie?
Circa 250 g, cioè il 227% di una porzione tipo (Formato medio, 110 g).
Quante proteine ha una porzione di cipolla?
1,2 g in una porzione tipo (Formato medio, 110 g). Dalle proteine arriva l’11% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170000). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.