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🫓 Gözleme fromage-épinards : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pièce | 250 g | 595 | 18,1 g | 76,9 g | 23,7 g |
| 100 g | 100 g | 238 | 7,3 g | 30,8 g | 9,5 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (250 g) |
|---|---|---|
| Calories | 238 kcal | 595 kcal |
| Protéines | 7,3 g | 18,1 g |
| Glucides | 30,8 g | 76,9 g |
| dont sucres | 0,4 g | 1 g |
| Fibres | 1,6 g | 3,9 g |
| Lipides | 9,5 g | 23,7 g |
| dont acides gras saturés | 4,7 g | 11,7 g |
| Sodium | 452 mg | 1130 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine K | 123 µg | 164 % | 307 µg | 410 % |
| Folates (B9) | 116 µg | 58 % | 289 µg | 144 % |
| Thiamine (B1) | 0,34 mg | 31 % | 0,86 mg | 78 % |
| Sélénium | 15,9 µg | 29 % | 39,7 µg | 72 % |
| Riboflavine (B2) | 0,39 mg | 28 % | 0,96 mg | 69 % |
| Manganèse | 0,44 mg | 22 % | 1,1 mg | 55 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
Recette utilisée pour les chiffres
- Farine de blé · 400 g
- Eau · 240 g
- Sel · 6 g
- Feta · 200 g
- Épinards (crus) · 200 g
- Oignon · 50 g
- Persil · 20 g
- Beurre · 40 g
- Huile de tournesol · 20 g
Ingrédients pour 1060 g de plat fini. Les recettes maison varient : prenez ces chiffres comme une valeur type.
À comparer avec
Questions fréquentes
Gözleme fromage-épinards : combien de calories pour 100 g ?
238 kcal. Ces 100 g apportent aussi 7,3 g de protéines, 30,8 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Gözleme fromage-épinards : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 42 g, soit 17 % d’une portion type (1 pièce, 250 g).
Gözleme fromage-épinards : combien de protéines par portion ?
18,1 g dans une portion type (1 pièce, 250 g). Les protéines fournissent 12 % de ses calories. C’est au moins les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines », mais pas les 20 % de « riche en protéines ».
Recette maison type, calculée à partir des données USDA des ingrédients (USDA FoodData Central, domaine public). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.