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🫓 Gözleme formaggio e spinaci: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 250 g | 595 | 18,1 g | 76,9 g | 23,7 g |
| 100 g | 100 g | 238 | 7,3 g | 30,8 g | 9,5 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (250 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 238 kcal | 595 kcal |
| Proteine | 7,3 g | 18,1 g |
| Carboidrati | 30,8 g | 76,9 g |
| di cui zuccheri | 0,4 g | 1 g |
| Fibre | 1,6 g | 3,9 g |
| Grassi | 9,5 g | 23,7 g |
| di cui saturi | 4,7 g | 11,7 g |
| Sodio | 452 mg | 1130 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina K | 123 µg | 164% | 307 µg | 410% |
| Folati (B9) | 116 µg | 58% | 289 µg | 144% |
| Tiamina (B1) | 0,34 mg | 31% | 0,86 mg | 78% |
| Selenio | 15,9 µg | 29% | 39,7 µg | 72% |
| Riboflavina (B2) | 0,39 mg | 28% | 0,96 mg | 69% |
| Manganese | 0,44 mg | 22% | 1,1 mg | 55% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Ricetta usata per i calcoli
- Farina di frumento · 400 g
- Acqua · 240 g
- Sale · 6 g
- Feta · 200 g
- Spinaci (crudi) · 200 g
- Cipolla · 50 g
- Prezzemolo · 20 g
- Burro · 40 g
- Olio di semi di girasole · 20 g
Ingredienti per 1060 g di piatto pronto. Le ricette di casa variano, quindi considera i numeri come un valore tipico.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di gözleme formaggio e spinaci?
238 kcal. Quei 100 g contengono anche 7,3 g di proteine, 30,8 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Quanti grammi di gözleme formaggio e spinaci fanno 100 calorie?
Circa 42 g, cioè il 17% di una porzione tipo (1 pezzo, 250 g).
Quante proteine ha una porzione di gözleme formaggio e spinaci?
18,1 g in una porzione tipo (1 pezzo, 250 g). Dalle proteine arriva il 12% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Ricetta casalinga tipica, calcolata con i dati USDA degli ingredienti (USDA FoodData Central, pubblico dominio). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.