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🥑 Tartine avocat : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pièce | 140 g | 323 | 7,9 g | 37,7 g | 16,9 g |
| 100 g | 100 g | 231 | 5,7 g | 26,9 g | 12 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (140 g) |
|---|---|---|
| Calories | 231 kcal | 323 kcal |
| Protéines | 5,7 g | 7,9 g |
| Glucides | 26,9 g | 37,7 g |
| dont sucres | 2,4 g | 3,4 g |
| Fibres | 4,4 g | 6,2 g |
| Lipides | 12 g | 16,9 g |
| dont acides gras saturés | 1,8 g | 2,5 g |
| Sodium | 540 mg | 757 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folates (B9) | 94,4 µg | 47 % | 132 µg | 66 % |
| Thiamine (B1) | 0,34 mg | 31 % | 0,48 mg | 43 % |
| Sélénium | 12,5 µg | 23 % | 17,6 µg | 32 % |
| Niacine (B3) | 2,98 mg | 19 % | 4,17 mg | 26 % |
| Riboflavine (B2) | 0,25 mg | 18 % | 0,35 mg | 25 % |
| Vitamine K | 13,3 µg | 18 % | 18,6 µg | 25 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
Recette utilisée pour les chiffres
- Baguette · 60 g
- Avocat · 70 g
- Huile d'olive · 5 g
- Jus de citron · 3 g
- Sel · 1 g
- Piment de Cayenne · 0,5 g
Ingrédients pour 140 g de plat fini. Les recettes maison varient : prenez ces chiffres comme une valeur type.
À comparer avec
Questions fréquentes
Tartine avocat : combien de calories pour 100 g ?
231 kcal. Ces 100 g apportent aussi 5,7 g de protéines, 26,9 g de glucides et 12 g de lipides.
Tartine avocat : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 43 g, soit 31 % d’une portion type (1 pièce, 140 g).
Tartine avocat : combien de protéines par portion ?
7,9 g dans une portion type (1 pièce, 140 g). Les protéines fournissent 10 % de ses calories. C’est moins que les 12 % exigés par l’UE pour l’allégation « source de protéines ».
Recette maison type, calculée à partir des données USDA des ingrédients (USDA FoodData Central, domaine public). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.