🥑 Tostada de aguacate: ¿cuántas calorías tiene?

323 kcal en una porción típica (1 unidad, 140 g) · 231 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
1 unidad	140 g	323	7,9 g	37,7 g	16,9 g
100 g	100 g	231	5,7 g	26,9 g	12 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (140 g)
Calorías	231 kcal	323 kcal
Proteínas	5,7 g	7,9 g
Carbohidratos	26,9 g	37,7 g
de los cuales azúcares	2,4 g	3,4 g
Fibra	4,4 g	6,2 g
Grasas	12 g	16,9 g
de las cuales saturadas	1,8 g	2,5 g
Sodio	540 mg	757 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 10 %Carbohidratos 45 %Grasas 45 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Folato (B9)	94,4 µg	47 %	132 µg	66 %
Tiamina (B1)	0,34 mg	31 %	0,48 mg	43 %
Selenio	12,5 µg	23 %	17,6 µg	32 %
Niacina (B3)	2,98 mg	19 %	4,17 mg	26 %
Riboflavina (B2)	0,25 mg	18 %	0,35 mg	25 %
Vitamina K	13,3 µg	18 %	18,6 µg	25 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Receta usada para los números

Baguette · 60 g
Aguacate (palta) · 70 g
Aceite de oliva · 5 g
Jugo de limón · 3 g
Sal · 1 g
Ají molido · 0,5 g

Ingredientes para 140 g del plato terminado. Las recetas caseras cambian, así que tómalo como un valor típico.

Compáralo con

🌯 Burrito de carne225 kcal por 100 g · 855 kcal · 1 unidad 🫓 Gözleme de queso y espinacas238 kcal por 100 g · 595 kcal · 1 unidad 🧀 Macarrones con queso223 kcal por 100 g · 558 kcal · 1 ración

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de tostada de aguacate?

231 kcal. Esos 100 g también aportan 5,7 g de proteínas, 26,9 g de carbohidratos y 12 g de grasas.

¿Cuántos gramos de tostada de aguacate son 100 calorías?

Unos 43 g, es decir, el 31 % de una porción típica (1 unidad, 140 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de tostada de aguacate?

7,9 g en una porción típica (1 unidad, 140 g). El 10 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Receta casera típica, calculada con datos de ingredientes del USDA (USDA FoodData Central, dominio público). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.