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🥑 Toast all'avocado: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 140 g | 323 | 7,9 g | 37,7 g | 16,9 g |
| 100 g | 100 g | 231 | 5,7 g | 26,9 g | 12 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (140 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 231 kcal | 323 kcal |
| Proteine | 5,7 g | 7,9 g |
| Carboidrati | 26,9 g | 37,7 g |
| di cui zuccheri | 2,4 g | 3,4 g |
| Fibre | 4,4 g | 6,2 g |
| Grassi | 12 g | 16,9 g |
| di cui saturi | 1,8 g | 2,5 g |
| Sodio | 540 mg | 757 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Folati (B9) | 94,4 µg | 47% | 132 µg | 66% |
| Tiamina (B1) | 0,34 mg | 31% | 0,48 mg | 43% |
| Selenio | 12,5 µg | 23% | 17,6 µg | 32% |
| Niacina (B3) | 2,98 mg | 19% | 4,17 mg | 26% |
| Riboflavina (B2) | 0,25 mg | 18% | 0,35 mg | 25% |
| Vitamina K | 13,3 µg | 18% | 18,6 µg | 25% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Ricetta usata per i calcoli
- Baguette · 60 g
- Avocado · 70 g
- Olio d'oliva · 5 g
- Succo di limone · 3 g
- Sale · 1 g
- Peperoncino in fiocchi · 0,5 g
Ingredienti per 140 g di piatto pronto. Le ricette di casa variano, quindi considera i numeri come un valore tipico.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di toast all'avocado?
231 kcal. Quei 100 g contengono anche 5,7 g di proteine, 26,9 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quanti grammi di toast all'avocado fanno 100 calorie?
Circa 43 g, cioè il 31% di una porzione tipo (1 pezzo, 140 g).
Quante proteine ha una porzione di toast all'avocado?
7,9 g in una porzione tipo (1 pezzo, 140 g). Dalle proteine arriva il 10% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Ricetta casalinga tipica, calcolata con i dati USDA degli ingredienti (USDA FoodData Central, pubblico dominio). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.