GrammiKaloriler › Yemekler
🥑 Avokadolu tost kaç kalori?
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 140 g | 323 | 7,9 g | 37,7 g | 16,9 g |
| 100 g | 100 g | 231 | 5,7 g | 26,9 g | 12 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (140 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | 323 kcal |
| Protein | 5,7 g | 7,9 g |
| Karbonhidrat | 26,9 g | 37,7 g |
| bunun şekeri | 2,4 g | 3,4 g |
| Lif | 4,4 g | 6,2 g |
| Yağ | 12 g | 16,9 g |
| bunun doymuş yağı | 1,8 g | 2,5 g |
| Sodyum | 540 mg | 757 mg |
Kalori nereden geliyor?
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Folat (B9) | 94,4 µg | %47 | 132 µg | %66 |
| Tiamin (B1) | 0,34 mg | %31 | 0,48 mg | %43 |
| Selenyum | 12,5 µg | %23 | 17,6 µg | %32 |
| Niasin (B3) | 2,98 mg | %19 | 4,17 mg | %26 |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg | %18 | 0,35 mg | %25 |
| K vitamini | 13,3 µg | %18 | 18,6 µg | %25 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Hesapta kullanılan tarif
- Baget ekmek · 60 g
- Avokado · 70 g
- Zeytinyağı · 5 g
- Limon suyu · 3 g
- Tuz · 1 g
- Pul biber · 0,5 g
Pişmiş 140 g yemek için malzemeler. Ev tarifleri değişir; sayıları tipik değer olarak düşün.
Benzerleriyle karşılaştır
Sık sorulanlar
100 gram avokadolu tost kaç kalori?
231 kcal. Aynı 100 gramda 5,7 g protein, 26,9 g karbonhidrat ve 12 g yağ var.
Kaç gram avokadolu tost 100 kalori eder?
Yaklaşık 43 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 140 g) %31 kadarı.
Avokadolu tost kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 140 g) 7,9 g. Kalorisinin %10 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein kaynağı” ifadesi için istediği %12'nin altında.
Tipik ev tarifi; malzemelerin USDA verilerinden hesaplandı (USDA FoodData Central, kamu malı). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.