GrammiCalories › Poissons et fruits de mer
🐟 Tilapia (cuit) : combien de calories ?
Calories par portion
| Portion | Poids | kcal | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 filet | 87 g | 111 | 22,8 g | 0 g | 2,3 g |
| 100 g | 100 g | 128 | 26,2 g | 0 g | 2,7 g |
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (87 g) |
|---|---|---|
| Calories | 128 kcal | 111 kcal |
| Protéines | 26,2 g | 22,8 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 2,7 g | 2,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 0,8 g |
| Sodium | 56 mg | 49 mg |
D’où viennent les calories
Part des calories apportée par les protéines (4 kcal/g), les glucides (4 kcal/g) et les lipides (9 kcal/g).
Vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | %VNR | Par portion | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Sélénium | 54,4 µg | 99 % | 47,3 µg | 86 % |
| Vitamine B12 | 1,86 µg | 74 % | 1,62 µg | 65 % |
| Vitamine D | 3,7 µg | 74 % | 3,22 µg | 64 % |
| Niacine (B3) | 4,75 mg | 30 % | 4,13 mg | 26 % |
| Phosphore | 204 mg | 29 % | 177 mg | 25 % |
| Potassium | 380 mg | 19 % | 331 mg | 17 % |
%VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence de l’UE pour un adulte (règlement 1169/2011). Seuls les nutriments présents dans cet aliment sont affichés.
À comparer avec
Questions fréquentes
Tilapia (cuit) : combien de calories pour 100 g ?
128 kcal. Ces 100 g apportent aussi 26,2 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Tilapia (cuit) : combien de grammes pour 100 calories ?
Environ 78 g, soit 90 % d’une portion type (1 filet, 87 g).
Tilapia (cuit) : combien de protéines par portion ?
22,8 g dans une portion type (1 filet, 87 g). Les protéines fournissent 82 % de ses calories. C’est plus que les 20 % exigés par l’UE pour l’allégation « riche en protéines ».
Source : USDA FoodData Central, domaine public (SR Legacy, FDC 175177). Valeurs moyennes. Les marques, les recettes et les portions varient.