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🐟 Tilapia (cocinada): ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 filete | 87 g | 111 | 22,8 g | 0 g | 2,3 g |
| 100 g | 100 g | 128 | 26,2 g | 0 g | 2,7 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (87 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 128 kcal | 111 kcal |
| Proteínas | 26,2 g | 22,8 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasas | 2,7 g | 2,3 g |
| de las cuales saturadas | 0,9 g | 0,8 g |
| Sodio | 56 mg | 49 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Selenio | 54,4 µg | 99 % | 47,3 µg | 86 % |
| Vitamina B12 | 1,86 µg | 74 % | 1,62 µg | 65 % |
| Vitamina D | 3,7 µg | 74 % | 3,22 µg | 64 % |
| Niacina (B3) | 4,75 mg | 30 % | 4,13 mg | 26 % |
| Fósforo | 204 mg | 29 % | 177 mg | 25 % |
| Potasio | 380 mg | 19 % | 331 mg | 17 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de tilapia (cocinada)?
128 kcal. Esos 100 g también aportan 26,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas.
¿Cuántos gramos de tilapia (cocinada) son 100 calorías?
Unos 78 g, es decir, el 90 % de una porción típica (1 filete, 87 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de tilapia (cocinada)?
22,8 g en una porción típica (1 filete, 87 g). El 82 % de sus calorías viene de las proteínas. Supera el 20 % que exige la UE para poder decir «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 175177). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.