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🍆 Melanzana (cotta): quante calorie?
35 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 99 g) · 35 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 99 g | 35 | 0,8 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 8,7 g | 0,2 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (99 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 35 kcal | 35 kcal |
| Proteine | 0,8 g | 0,8 g |
| Carboidrati | 8,7 g | 8,6 g |
| di cui zuccheri | 3,2 g | 3,2 g |
| Fibre | 2,5 g | 2,5 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g | 0 g |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 8%Carboidrati 87%Grassi 5%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Tiamina (B1) | 76 µg | 7% | 75,2 µg | 7% |
| Folati (B9) | 14 µg | 7% | 13,9 µg | 7% |
| Rame | 59 µg | 6% | 58,4 µg | 6% |
| Manganese | 0,11 mg | 6% | 0,11 mg | 6% |
| Potassio | 123 mg | 6% | 122 mg | 6% |
| Vitamina B6 | 86 µg | 6% | 85,1 µg | 6% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥦 Broccoli (crudi)34 kcal per 100 g · 31 kcal · 1 tazza🫛 Fagiolini31 kcal per 100 g · 31 kcal · 1 tazza🧅 Cipolla40 kcal per 100 g · 44 kcal · Formato medio
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di melanzana (cotta)?
35 kcal. Quei 100 g contengono anche 0,8 g di proteine, 8,7 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quanti grammi di melanzana (cotta) fanno 100 calorie?
Circa 286 g, cioè il 289% di una porzione tipo (1 tazza, 99 g).
Quante proteine ha una porzione di melanzana (cotta)?
0,8 g in una porzione tipo (1 tazza, 99 g). Dalle proteine arriva il 9% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 169229). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.