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🥛 Latte intero: quante calorie?
149 kcal in una porzione tipo (1 bicchiere, 244 g) · 61 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 bicchiere | 244 g | 149 | 7,7 g | 11,7 g | 7,9 g |
| 100 g | 100 g | 61 | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (244 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 61 kcal | 149 kcal |
| Proteine | 3,2 g | 7,7 g |
| Carboidrati | 4,8 g | 11,7 g |
| di cui zuccheri | 5,1 g | 12,3 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 3,3 g | 7,9 g |
| di cui saturi | 1,9 g | 4,6 g |
| Sodio | 43 mg | 105 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 21%Carboidrati 31%Grassi 48%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina D | 1,3 µg | 26% | 3,17 µg | 63% |
| Vitamina B12 | 0,45 µg | 18% | 1,1 µg | 44% |
| Calcio | 113 mg | 14% | 276 mg | 34% |
| Fosforo | 84 mg | 12% | 205 mg | 29% |
| Riboflavina (B2) | 0,17 mg | 12% | 0,41 mg | 29% |
| Potassio | 132 mg | 7% | 322 mg | 16% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥣 Yogurt bianco intero61 kcal per 100 g · 149 kcal · 1 tazza🥣 Yogurt greco magro59 kcal per 100 g · 100 kcal · 1 porzione🥚 Albume d’uovo52 kcal per 100 g · 17 kcal · 1 uovo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di latte intero?
61 kcal. Quei 100 g contengono anche 3,2 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quanti grammi di latte intero fanno 100 calorie?
Circa 164 g, cioè il 67% di una porzione tipo (1 bicchiere, 244 g).
Quante proteine ha una porzione di latte intero?
7,7 g in una porzione tipo (1 bicchiere, 244 g). Dalle proteine arriva il 21% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 171265). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.