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🥣 Yogurt greco magro: quante calorie?
100 kcal in una porzione tipo (1 porzione, 170 g) · 59 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 porzione | 170 g | 100 | 17,3 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 100 g | 100 g | 59 | 10,2 g | 3,6 g | 0,4 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (170 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 59 kcal | 100 kcal |
| Proteine | 10,2 g | 17,3 g |
| Carboidrati | 3,6 g | 6,1 g |
| di cui zuccheri | 3,2 g | 5,5 g |
| Fibre | 0 g | 0 g |
| Grassi | 0,4 g | 0,7 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0,2 g |
| Sodio | 36 mg | 61 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 69%Carboidrati 25%Grassi 6%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B12 | 0,75 µg | 30% | 1,28 µg | 51% |
| Riboflavina (B2) | 0,28 mg | 20% | 0,47 mg | 34% |
| Fosforo | 135 mg | 19% | 230 mg | 33% |
| Selenio | 9,7 µg | 18% | 16,5 µg | 30% |
| Calcio | 110 mg | 14% | 187 mg | 23% |
| Potassio | 141 mg | 7% | 240 mg | 12% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥛 Latte intero61 kcal per 100 g · 149 kcal · 1 bicchiere🥣 Yogurt bianco intero61 kcal per 100 g · 149 kcal · 1 tazza🥚 Albume d’uovo52 kcal per 100 g · 17 kcal · 1 uovo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di yogurt greco magro?
59 kcal. Quei 100 g contengono anche 10,2 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quanti grammi di yogurt greco magro fanno 100 calorie?
Circa 169 g, cioè il 99% di una porzione tipo (1 porzione, 170 g).
Quante proteine ha una porzione di yogurt greco magro?
17,3 g in una porzione tipo (1 porzione, 170 g). Dalle proteine arriva il 69% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 170894). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.