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🍗 Pollo fritto (sovracoscia): quante calorie?
162 kcal in una porzione tipo (1 pezzo, 62 g) · 262 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 62 g | 162 | 16,6 g | 2 g | 9,3 g |
| 100 g | 100 g | 262 | 26,8 g | 3,2 g | 15 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (62 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 262 kcal | 162 kcal |
| Proteine | 26,8 g | 16,6 g |
| Carboidrati | 3,2 g | 2 g |
| di cui zuccheri | 0 g | 0 g |
| Fibre | 0,1 g | 0,1 g |
| Grassi | 15 g | 9,3 g |
| di cui saturi | 4,1 g | 2,5 g |
| Sodio | 88 mg | 55 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 42%Carboidrati 5%Grassi 53%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Niacina (B3) | 6,95 mg | 43% | 4,31 mg | 27% |
| Selenio | 19,9 µg | 36% | 12,3 µg | 22% |
| Fosforo | 187 mg | 27% | 116 mg | 17% |
| Zinco | 2,52 mg | 25% | 1,56 mg | 16% |
| Vitamina B6 | 0,33 mg | 24% | 0,2 mg | 15% |
| Acido pantotenico (B5) | 1,19 mg | 20% | 0,73 mg | 12% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🥩 Bistecca di manzo (alla griglia)257 kcal per 100 g · 218 kcal · 1 porzione🥩 Carne macinata di manzo (cotta)256 kcal per 100 g · 218 kcal · 1 porzione🍗 Ali di pollo (cotte)254 kcal per 100 g · 102 kcal · 1 pezzo
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di pollo fritto (sovracoscia)?
262 kcal. Quei 100 g contengono anche 26,8 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quanti grammi di pollo fritto (sovracoscia) fanno 100 calorie?
Circa 38 g, cioè il 61% di una porzione tipo (1 pezzo, 62 g).
Quante proteine ha una porzione di pollo fritto (sovracoscia)?
16,6 g in una porzione tipo (1 pezzo, 62 g). Dalle proteine arriva il 41% delle sue calorie. È più del 20% richiesto dall’UE per poter dire «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 173624). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.