GrammiKaloriler › Et ve tavuk
🍗 Kızarmış tavuk (but) kaç kalori?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 62 g) 162 kcal · 100 gramında 262 kcal.
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 adet | 62 g | 162 | 16,6 g | 2 g | 9,3 g |
| 100 g | 100 g | 262 | 26,8 g | 3,2 g | 15 g |
Besin değerleri
| Besin öğesi | 100 g'da | Porsiyonda (62 g) |
|---|---|---|
| Kalori | 262 kcal | 162 kcal |
| Protein | 26,8 g | 16,6 g |
| Karbonhidrat | 3,2 g | 2 g |
| bunun şekeri | 0 g | 0 g |
| Lif | 0,1 g | 0,1 g |
| Yağ | 15 g | 9,3 g |
| bunun doymuş yağı | 4,1 g | 2,5 g |
| Sodyum | 88 mg | 55 mg |
Kalori nereden geliyor?
Protein %42Karb. %5Yağ %53
Kalorinin proteinden (4 kcal/g), karbonhidrattan (4 kcal/g) ve yağdan (9 kcal/g) gelen payı.
Vitaminler ve mineraller
| Besin öğesi | 100 g'da | %BRD | Porsiyonda | %BRD |
|---|---|---|---|---|
| Niasin (B3) | 6,95 mg | %43 | 4,31 mg | %27 |
| Selenyum | 19,9 µg | %36 | 12,3 µg | %22 |
| Fosfor | 187 mg | %27 | 116 mg | %17 |
| Çinko | 2,52 mg | %25 | 1,56 mg | %16 |
| B6 vitamini | 0,33 mg | %24 | 0,2 mg | %15 |
| Pantotenik asit (B5) | 1,19 mg | %20 | 0,73 mg | %12 |
%BRD: AB'nin yetişkinler için besin referans değerinin yüzdesi (1169/2011 sayılı Tüzük). Yalnızca bu besinde bulunanlar gösteriliyor.
Benzerleriyle karşılaştır
🥩 Biftek (ızgara)100 gramında 257 kcal · 218 kcal · 1 porsiyon🥩 Kıyma (pişmiş, %15 yağlı)100 gramında 256 kcal · 218 kcal · 1 porsiyon🍗 Tavuk kanat (pişmiş)100 gramında 254 kcal · 102 kcal · 1 adet
Sık sorulanlar
100 gram kızarmış tavuk (but) kaç kalori?
262 kcal. Aynı 100 gramda 26,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 15 g yağ var.
Kaç gram kızarmış tavuk (but) 100 kalori eder?
Yaklaşık 38 gram; tipik bir porsiyonun (1 adet, 62 g) %61 kadarı.
Kızarmış tavuk (but) kaç gram protein içerir?
Tipik bir porsiyonda (1 adet, 62 g) 16,6 g. Kalorisinin %41 kadarı proteinden geliyor. Bu, AB'nin “protein açısından zengin” ifadesi için istediği %20'nin üstünde.
Kaynak: USDA FoodData Central, kamu malı (SR Legacy, FDC 173624). Değerler ortalamadır. Marka, tarif ve porsiyon boyutu değişebilir.