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🥣 Corn flakes (fiocchi di mais): quante calorie?
108 kcal in una porzione tipo (1 tazza, 28 g) · 384 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza | 28 g | 108 | 1,7 g | 24,6 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g | 88 g | 0,9 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (28 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 384 kcal | 108 kcal |
| Proteine | 5,9 g | 1,7 g |
| Carboidrati | 88 g | 24,6 g |
| di cui zuccheri | 7,8 g | 2,2 g |
| Fibre | 2,7 g | 0,8 g |
| Grassi | 0,9 g | 0,3 g |
| di cui saturi | 0,2 g | 0,1 g |
| Sodio | 571 mg | 160 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 6%Carboidrati 92%Grassi 2%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Tiamina (B1) | 4,48 mg | 408% | 1,26 mg | 114% |
| Folati (B9) | 714 µg | 357% | 200 µg | 100% |
| Vitamina B12 | 5,36 µg | 214% | 1,5 µg | 60% |
| Vitamina D | 7,1 µg | 142% | 1,99 µg | 40% |
| Ferro | 19,4 mg | 139% | 5,43 mg | 39% |
| Vitamina B6 | 1,91 mg | 136% | 0,53 mg | 38% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍿 Popcorn387 kcal per 100 g · 31 kcal · 1 tazza🌾 Fiocchi d'avena379 kcal per 100 g · 307 kcal · 1 tazza🥐 Cornetto406 kcal per 100 g · 231 kcal · Formato medio
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di corn flakes (fiocchi di mais)?
384 kcal. Quei 100 g contengono anche 5,9 g di proteine, 88 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quanti grammi di corn flakes (fiocchi di mais) fanno 100 calorie?
Circa 26 g, cioè il 93% di una porzione tipo (1 tazza, 28 g).
Quante proteine ha una porzione di corn flakes (fiocchi di mais)?
1,7 g in una porzione tipo (1 tazza, 28 g). Dalle proteine arriva il 6% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 174648). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.