GrammiKalorien › Brot & Getreideprodukte
🥯 Bagel: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück | 99 g | 261 | 10,5 g | 51,9 g | 1,3 g |
| 100 g | 100 g | 264 | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (99 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 264 kcal | 261 kcal |
| Eiweiß | 10,6 g | 10,5 g |
| Kohlenhydrate | 52,4 g | 51,9 g |
| davon Zucker | 8,4 g | 8,3 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 1,6 g |
| Fett | 1,3 g | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,4 g |
| Natrium | 422 mg | 418 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin E | 7,46 mg | 62 % | 7,39 mg | 62 % |
| Folat (B9) | 106 µg | 53 % | 105 µg | 52 % |
| Thiamin (B1) | 0,57 mg | 52 % | 0,56 mg | 51 % |
| Selen | 21,5 µg | 39 % | 21,3 µg | 39 % |
| Niacin (B3) | 4,51 mg | 28 % | 4,47 mg | 28 % |
| Kalzium | 219 mg | 27 % | 217 mg | 27 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Bagel: Wie viele Kalorien haben 100 g?
264 kcal. Dieselben 100 g enthalten 10,6 g Eiweiß, 52,4 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Bagel: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 38 g. Das sind 38 % einer üblichen Portion (1 Stück, 99 g).
Bagel: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
10,5 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 99 g). 16 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das erfüllt die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt, aber nicht die 20 % für „hoher Proteingehalt“.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 174899). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.