GrammiKalorien › Brot & Getreideprodukte
🫓 Fladenbrot: Wie viele Kalorien?
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück | 60 g | 165 | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 100 g | 100 g | 275 | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (60 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 275 kcal | 165 kcal |
| Eiweiß | 9,1 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 55,7 g | 33,4 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 1,3 g |
| Fett | 1,2 g | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,1 g |
| Natrium | 536 mg | 322 mg |
Woher die Kalorien kommen
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0,6 mg | 54 % | 0,36 mg | 33 % |
| Folat (B9) | 107 µg | 54 % | 64,2 µg | 32 % |
| Selen | 27,1 µg | 49 % | 16,3 µg | 30 % |
| Niacin (B3) | 4,63 mg | 29 % | 2,78 mg | 17 % |
| Mangan | 0,48 mg | 24 % | 0,29 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg | 23 % | 0,2 mg | 14 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
Häufige Fragen
Fladenbrot: Wie viele Kalorien haben 100 g?
275 kcal. Dieselben 100 g enthalten 9,1 g Eiweiß, 55,7 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Fladenbrot: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 36 g. Das sind 60 % einer üblichen Portion (1 Stück, 60 g).
Fladenbrot: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
5,5 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 60 g). 13 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das erfüllt die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt, aber nicht die 20 % für „hoher Proteingehalt“.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 174915). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.