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🥯 Bagel: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidad | 99 g | 261 | 10,5 g | 51,9 g | 1,3 g |
| 100 g | 100 g | 264 | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (99 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 264 kcal | 261 kcal |
| Proteínas | 10,6 g | 10,5 g |
| Carbohidratos | 52,4 g | 51,9 g |
| de los cuales azúcares | 8,4 g | 8,3 g |
| Fibra | 1,6 g | 1,6 g |
| Grasas | 1,3 g | 1,3 g |
| de las cuales saturadas | 0,4 g | 0,4 g |
| Sodio | 422 mg | 418 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina E | 7,46 mg | 62 % | 7,39 mg | 62 % |
| Folato (B9) | 106 µg | 53 % | 105 µg | 52 % |
| Tiamina (B1) | 0,57 mg | 52 % | 0,56 mg | 51 % |
| Selenio | 21,5 µg | 39 % | 21,3 µg | 39 % |
| Niacina (B3) | 4,51 mg | 28 % | 4,47 mg | 28 % |
| Calcio | 219 mg | 27 % | 217 mg | 27 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de bagel?
264 kcal. Esos 100 g también aportan 10,6 g de proteínas, 52,4 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
¿Cuántos gramos de bagel son 100 calorías?
Unos 38 g, es decir, el 38 % de una porción típica (1 unidad, 99 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de bagel?
10,5 g en una porción típica (1 unidad, 99 g). El 16 % de sus calorías viene de las proteínas. Cumple el 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas», pero no llega al 20 % de «alto contenido de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 174899). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.