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🥯 Bagel: quante calorie?
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 pezzo | 99 g | 261 | 10,5 g | 51,9 g | 1,3 g |
| 100 g | 100 g | 264 | 10,6 g | 52,4 g | 1,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (99 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 264 kcal | 261 kcal |
| Proteine | 10,6 g | 10,5 g |
| Carboidrati | 52,4 g | 51,9 g |
| di cui zuccheri | 8,4 g | 8,3 g |
| Fibre | 1,6 g | 1,6 g |
| Grassi | 1,3 g | 1,3 g |
| di cui saturi | 0,4 g | 0,4 g |
| Sodio | 422 mg | 418 mg |
Da dove vengono le calorie
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina E | 7,46 mg | 62% | 7,39 mg | 62% |
| Folati (B9) | 106 µg | 53% | 105 µg | 52% |
| Tiamina (B1) | 0,57 mg | 52% | 0,56 mg | 51% |
| Selenio | 21,5 µg | 39% | 21,3 µg | 39% |
| Niacina (B3) | 4,51 mg | 28% | 4,47 mg | 28% |
| Calcio | 219 mg | 27% | 217 mg | 27% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
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Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di bagel?
264 kcal. Quei 100 g contengono anche 10,6 g di proteine, 52,4 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quanti grammi di bagel fanno 100 calorie?
Circa 38 g, cioè il 38% di una porzione tipo (1 pezzo, 99 g).
Quante proteine ha una porzione di bagel?
10,5 g in una porzione tipo (1 pezzo, 99 g). Dalle proteine arriva il 16% delle sue calorie. Raggiunge il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine», ma non il 20% di «ad alto contenuto di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 174899). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.