🍌 Banane: Wie viele Kalorien?

105 kcal in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 118 g) · 89 kcal pro 100 g.

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
Mittelgroß	118 g	105	1,3 g	27 g	0,4 g
Groß	136 g	121	1,5 g	31,1 g	0,4 g
Klein	101 g	90	1,1 g	23,1 g	0,3 g
100 g	100 g	89	1,1 g	22,8 g	0,3 g

Nährwerte

Nährstoff	Pro 100 g	Pro Portion (118 g)
Kalorien	89 kcal	105 kcal
Eiweiß	1,1 g	1,3 g
Kohlenhydrate	22,8 g	27 g
davon Zucker	12,2 g	14,4 g
Ballaststoffe	2,6 g	3,1 g
Fett	0,3 g	0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,1 g
Natrium	1 mg	1 mg

Woher die Kalorien kommen

Eiweiß 4 %Kohlenhydrate 93 %Fett 3 %

Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).

Vitamine und Mineralstoffe

Nährstoff	Pro 100 g	%NRV	Pro Portion	%NRV
Vitamin B6	0,37 mg	26 %	0,43 mg	31 %
Kalium	358 mg	18 %	422 mg	21 %
Mangan	0,27 mg	14 %	0,32 mg	16 %
Vitamin C	8,7 mg	11 %	10,3 mg	13 %
Folat (B9)	20 µg	10 %	23,6 µg	12 %
Kupfer	78 µg	8 %	92 µg	9 %

%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.

Im Vergleich

🍎 Granatapfel83 kcal pro 100 g · 234 kcal · 1 Stück 🍈 Feigen (frisch)74 kcal pro 100 g · 37 kcal · Mittelgroß 🍇 Weintrauben69 kcal pro 100 g · 104 kcal · 1 Tasse

Häufige Fragen

Banane: Wie viele Kalorien haben 100 g?

89 kcal. Dieselben 100 g enthalten 1,1 g Eiweiß, 22,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Banane: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?

Etwa 112 g. Das sind 95 % einer üblichen Portion (Mittelgroß, 118 g).

Banane: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?

1,3 g in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 118 g). 5 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.

Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 173944). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.