🍌 Plátano: ¿cuántas calorías tiene?

105 kcal en una porción típica (Mediano, 118 g) · 89 kcal por cada 100 g.

Calorías por porción

Porción	Peso	kcal	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Mediano	118 g	105	1,3 g	27 g	0,4 g
Grande	136 g	121	1,5 g	31,1 g	0,4 g
Pequeño	101 g	90	1,1 g	23,1 g	0,3 g
100 g	100 g	89	1,1 g	22,8 g	0,3 g

Información nutricional

Nutriente	Por 100 g	Por porción (118 g)
Calorías	89 kcal	105 kcal
Proteínas	1,1 g	1,3 g
Carbohidratos	22,8 g	27 g
de los cuales azúcares	12,2 g	14,4 g
Fibra	2,6 g	3,1 g
Grasas	0,3 g	0,4 g
de las cuales saturadas	0,1 g	0,1 g
Sodio	1 mg	1 mg

De dónde vienen las calorías

Proteínas 4 %Carbohidratos 93 %Grasas 3 %

Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).

Vitaminas y minerales

Nutriente	Por 100 g	%VRN	Por porción	%VRN
Vitamina B6	0,37 mg	26 %	0,43 mg	31 %
Potasio	358 mg	18 %	422 mg	21 %
Manganeso	0,27 mg	14 %	0,32 mg	16 %
Vitamina C	8,7 mg	11 %	10,3 mg	13 %
Folato (B9)	20 µg	10 %	23,6 µg	12 %
Cobre	78 µg	8 %	92 µg	9 %

%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.

Compáralo con

🍎 Granada83 kcal por 100 g · 234 kcal · 1 unidad 🍈 Higos (frescos)74 kcal por 100 g · 37 kcal · Mediano 🍇 Uvas69 kcal por 100 g · 104 kcal · 1 taza

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tienen 100 g de plátano?

89 kcal. Esos 100 g también aportan 1,1 g de proteínas, 22,8 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas.

¿Cuántos gramos de plátano son 100 calorías?

Unos 112 g, es decir, el 95 % de una porción típica (Mediano, 118 g).

¿Cuánta proteína aporta una porción de plátano?

1,3 g en una porción típica (Mediano, 118 g). El 5 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».

Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 173944). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.