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🍌 Banana: quante calorie?
105 kcal in una porzione tipo (Formato medio, 118 g) · 89 kcal per 100 g.
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Formato medio | 118 g | 105 | 1,3 g | 27 g | 0,4 g |
| Formato grande | 136 g | 121 | 1,5 g | 31,1 g | 0,4 g |
| Formato piccolo | 101 g | 90 | 1,1 g | 23,1 g | 0,3 g |
| 100 g | 100 g | 89 | 1,1 g | 22,8 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | Per porzione (118 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 89 kcal | 105 kcal |
| Proteine | 1,1 g | 1,3 g |
| Carboidrati | 22,8 g | 27 g |
| di cui zuccheri | 12,2 g | 14,4 g |
| Fibre | 2,6 g | 3,1 g |
| Grassi | 0,3 g | 0,4 g |
| di cui saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
Da dove vengono le calorie
Proteine 4%Carboidrati 93%Grassi 3%
Quota di calorie da proteine (4 kcal/g), carboidrati (4 kcal/g) e grassi (9 kcal/g).
Vitamine e minerali
| Nutriente | Per 100 g | %VNR | Per porzione | %VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina B6 | 0,37 mg | 26% | 0,43 mg | 31% |
| Potassio | 358 mg | 18% | 422 mg | 21% |
| Manganese | 0,27 mg | 14% | 0,32 mg | 16% |
| Vitamina C | 8,7 mg | 11% | 10,3 mg | 13% |
| Folati (B9) | 20 µg | 10% | 23,6 µg | 12% |
| Rame | 78 µg | 8% | 92 µg | 9% |
%VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto (Regolamento 1169/2011). Sono indicati solo i nutrienti presenti in questo alimento.
Confrontalo con
🍎 Melagrana83 kcal per 100 g · 234 kcal · 1 pezzo🍈 Fichi (freschi)74 kcal per 100 g · 37 kcal · Formato medio🍇 Uva69 kcal per 100 g · 104 kcal · 1 tazza
Domande frequenti
Quante calorie hanno 100 g di banana?
89 kcal. Quei 100 g contengono anche 1,1 g di proteine, 22,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quanti grammi di banana fanno 100 calorie?
Circa 112 g, cioè il 95% di una porzione tipo (Formato medio, 118 g).
Quante proteine ha una porzione di banana?
1,3 g in una porzione tipo (Formato medio, 118 g). Dalle proteine arriva il 5% delle sue calorie. È sotto il 12% richiesto dall’UE per dire «fonte di proteine».
Fonte: USDA FoodData Central, pubblico dominio (SR Legacy, FDC 173944). Sono valori medi. Marche, ricette e porzioni variano.