🍎 Granatapfel: Wie viele Kalorien?

234 kcal in einer üblichen Portion (1 Stück, 282 g) · 83 kcal pro 100 g.

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	kcal	Eiweiß	Kohlenhydrate	Fett
1 Stück	282 g	234	4,7 g	52,7 g	3,3 g
1 Tasse	174 g	144	2,9 g	32,5 g	2 g
100 g	100 g	83	1,7 g	18,7 g	1,2 g

Nährwerte

Nährstoff	Pro 100 g	Pro Portion (282 g)
Kalorien	83 kcal	234 kcal
Eiweiß	1,7 g	4,7 g
Kohlenhydrate	18,7 g	52,7 g
davon Zucker	13,7 g	38,5 g
Ballaststoffe	4 g	11,3 g
Fett	1,2 g	3,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,3 g
Natrium	3 mg	8 mg

Woher die Kalorien kommen

Eiweiß 7 %Kohlenhydrate 81 %Fett 11 %

Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).

Vitamine und Mineralstoffe

Nährstoff	Pro 100 g	%NRV	Pro Portion	%NRV
Vitamin K	16,4 µg	22 %	46,2 µg	62 %
Folat (B9)	38 µg	19 %	107 µg	54 %
Kupfer	0,16 mg	16 %	0,45 mg	45 %
Vitamin C	10,2 mg	13 %	28,8 mg	36 %
Kalium	236 mg	12 %	666 mg	33 %
Mangan	0,12 mg	6 %	0,34 mg	17 %

%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.

Im Vergleich

🍌 Banane89 kcal pro 100 g · 105 kcal · Mittelgroß 🍈 Feigen (frisch)74 kcal pro 100 g · 37 kcal · Mittelgroß 🍇 Weintrauben69 kcal pro 100 g · 104 kcal · 1 Tasse

Häufige Fragen

Granatapfel: Wie viele Kalorien haben 100 g?

83 kcal. Dieselben 100 g enthalten 1,7 g Eiweiß, 18,7 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Granatapfel: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?

Etwa 120 g. Das sind 43 % einer üblichen Portion (1 Stück, 282 g).

Granatapfel: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?

4,7 g in einer üblichen Portion (1 Stück, 282 g). 8 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.

Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 169134). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.