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🧁 Blaubeermuffin: Wie viele Kalorien?
424 kcal in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 113 g) · 375 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Mittelgroß | 113 g | 424 | 5,1 g | 59,9 g | 18,2 g |
| 100 g | 100 g | 375 | 4,5 g | 53 g | 16,1 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (113 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 375 kcal | 424 kcal |
| Eiweiß | 4,5 g | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 59,9 g |
| davon Zucker | 31,5 g | 35,6 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 1,2 g |
| Fett | 16,1 g | 18,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | 3,2 g |
| Natrium | 336 mg | 380 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 5 %Kohlenhydrate 57 %Fett 39 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin K | 39,2 µg | 52 % | 44,3 µg | 59 % |
| Folat (B9) | 48 µg | 24 % | 54,2 µg | 27 % |
| Mangan | 0,45 mg | 22 % | 0,51 mg | 25 % |
| Phosphor | 146 mg | 21 % | 165 mg | 24 % |
| Selen | 8,2 µg | 15 % | 9,27 µg | 17 % |
| Thiamin (B1) | 0,17 mg | 15 % | 0,19 mg | 17 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🍩 Donut426 kcal pro 100 g · 192 kcal · 1 Stück🍟 Pommes frites312 kcal pro 100 g · 222 kcal · Klein🍗 Chicken Nuggets307 kcal pro 100 g · 49 kcal · 1 Stück
Häufige Fragen
Blaubeermuffin: Wie viele Kalorien haben 100 g?
375 kcal. Dieselben 100 g enthalten 4,5 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 16,1 g Fett.
Blaubeermuffin: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 27 g. Das sind 24 % einer üblichen Portion (Mittelgroß, 113 g).
Blaubeermuffin: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
5,1 g in einer üblichen Portion (Mittelgroß, 113 g). 5 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 172765). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.