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🍟 Pommes frites: Wie viele Kalorien?
222 kcal in einer üblichen Portion (Klein, 71 g) · 312 kcal pro 100 g.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | kcal | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Klein | 71 g | 222 | 2,4 g | 29,4 g | 10,5 g |
| Mittelgroß | 117 g | 365 | 4 g | 48,5 g | 17,2 g |
| Groß | 154 g | 480 | 5,3 g | 63,8 g | 22,7 g |
| 100 g | 100 g | 312 | 3,4 g | 41,4 g | 14,7 g |
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (71 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 312 kcal | 222 kcal |
| Eiweiß | 3,4 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 41,4 g | 29,4 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 2,7 g |
| Fett | 14,7 g | 10,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 1,7 g |
| Natrium | 210 mg | 149 mg |
Woher die Kalorien kommen
Eiweiß 4 %Kohlenhydrate 53 %Fett 42 %
Anteil der Kalorien aus Eiweiß (4 kcal/g), Kohlenhydraten (4 kcal/g) und Fett (9 kcal/g).
Vitamine und Mineralstoffe
| Nährstoff | Pro 100 g | %NRV | Pro Portion | %NRV |
|---|---|---|---|---|
| Kalium | 579 mg | 29 % | 411 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,37 mg | 27 % | 0,26 mg | 19 % |
| Niacin (B3) | 3 mg | 19 % | 2,13 mg | 13 % |
| Phosphor | 125 mg | 18 % | 88,8 mg | 13 % |
| Thiamin (B1) | 0,17 mg | 15 % | 0,12 mg | 11 % |
| Folat (B9) | 30 µg | 15 % | 21,3 µg | 11 % |
%NRV: Anteil am Nährstoffbezugswert der EU für Erwachsene (Verordnung 1169/2011). Gezeigt werden nur Nährstoffe, die in diesem Lebensmittel stecken.
Im Vergleich
🍗 Chicken Nuggets307 kcal pro 100 g · 49 kcal · 1 Stück🍔 Hamburger297 kcal pro 100 g · 232 kcal · 1 Stück🧇 Waffeln291 kcal pro 100 g · 218 kcal · 1 Stück
Häufige Fragen
Pommes frites: Wie viele Kalorien haben 100 g?
312 kcal. Dieselben 100 g enthalten 3,4 g Eiweiß, 41,4 g Kohlenhydrate und 14,7 g Fett.
Pommes frites: Wie viel Gramm sind 100 Kalorien?
Etwa 32 g. Das sind 45 % einer üblichen Portion (Klein, 71 g).
Pommes frites: Wie viel Eiweiß steckt in einer Portion?
2,4 g in einer üblichen Portion (Klein, 71 g). 4 % der Kalorien stammen aus Eiweiß. Das ist weniger als die 12 %, die die EU für die Angabe „Proteinquelle“ verlangt.
Quelle: USDA FoodData Central, gemeinfrei (SR Legacy, FDC 170698). Durchschnittswerte. Marken, Rezepte und Portionsgrößen unterscheiden sich.