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🧁 Muffin de arándanos: ¿cuántas calorías tiene?
Calorías por porción
| Porción | Peso | kcal | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Mediano | 113 g | 424 | 5,1 g | 59,9 g | 18,2 g |
| 100 g | 100 g | 375 | 4,5 g | 53 g | 16,1 g |
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (113 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 375 kcal | 424 kcal |
| Proteínas | 4,5 g | 5,1 g |
| Carbohidratos | 53 g | 59,9 g |
| de los cuales azúcares | 31,5 g | 35,6 g |
| Fibra | 1,1 g | 1,2 g |
| Grasas | 16,1 g | 18,2 g |
| de las cuales saturadas | 2,8 g | 3,2 g |
| Sodio | 336 mg | 380 mg |
De dónde vienen las calorías
Parte de las calorías que aportan las proteínas (4 kcal/g), los carbohidratos (4 kcal/g) y las grasas (9 kcal/g).
Vitaminas y minerales
| Nutriente | Por 100 g | %VRN | Por porción | %VRN |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina K | 39,2 µg | 52 % | 44,3 µg | 59 % |
| Folato (B9) | 48 µg | 24 % | 54,2 µg | 27 % |
| Manganeso | 0,45 mg | 22 % | 0,51 mg | 25 % |
| Fósforo | 146 mg | 21 % | 165 mg | 24 % |
| Selenio | 8,2 µg | 15 % | 9,27 µg | 17 % |
| Tiamina (B1) | 0,17 mg | 15 % | 0,19 mg | 17 % |
%VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos (Reglamento 1169/2011). Solo se muestran los nutrientes que tiene este alimento.
Compáralo con
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tienen 100 g de muffin de arándanos?
375 kcal. Esos 100 g también aportan 4,5 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 16,1 g de grasas.
¿Cuántos gramos de muffin de arándanos son 100 calorías?
Unos 27 g, es decir, el 24 % de una porción típica (Mediano, 113 g).
¿Cuánta proteína aporta una porción de muffin de arándanos?
5,1 g en una porción típica (Mediano, 113 g). El 5 % de sus calorías viene de las proteínas. Está por debajo del 12 % que pide la UE para decir «fuente de proteínas».
Fuente: USDA FoodData Central, dominio público (SR Legacy, FDC 172765). Son valores promedio. Las marcas, recetas y porciones varían.